Jak napisac

dziekoweczka mistrzu moglbys jeszce napisac tylko ile omo ciagnac tylko tydzien?czy specjalnie nie wpisales nic po 17? i potem zamienic boldka na deczke czy bez sensu bo np na tren brak funduszow bedzie. i czy pomozesz mi potem dokladnie jak z hcg postapic.

3m masz w zupelnosci racje,ale ja przestalem juz nagabywac ludzi i tlumaczyc co jest zle a co dobre.Naprawde ludzie w tym wieku maja dom zakladaja rodziny sa dorosli wiedza jakie czyhaja niebezpieczenstwa.wiec wole napisac jak to ogarnac z glowa,inne aspekty mnie wala.

rozumiem. Mozesz napisac jeden, caly przykladowy dzien z diety, jaką masz obecnie? co jesz: posilek, po posilku wypisz (i gramatury. jak nie wiesz dokladnie, to chociaż tak mniej wiecej). czy w tej chwili masz jakąś aktywność, albo planujesz ją wprowadzić?

Spoko Mawashi ja to rozumiem I mam jeszcze do Ciebie jedno pytanie raz na meila napisałeś mi o maściach na stawy podobno rewelacja tylko niestety nie podałeś mi nazwy Mógłbyś napisać jak się te maście nazywały byłbym wdzięczny bo niestety kolana zaczeły zaczeły mnie dalej boleć

czesc;)biore tera kre alkalyn z aminokwasami i buildupem(od ok miesiaca)i aminokwasy u buildup praktycznie mis ie skonczyly aminy - to cegiełki budujace białko buildup to bulk - odzywka - sproszkowane zarcie , z paroma dodatkami w sladowych ilosciach wiec ogolnie rownie dobrze mogles napisac ,ze bierzesz samo KA, bo 2 pozostale rzeczy to tylko [...]

hej nie wiem co mam dokladnie o sobie napisać więc jak czegoś braknie to dajcie znać. Będę pisał na koncie stróża bo ja tu nie mam konta. Więc mam 19 lat 180 cm i 70 kg. Na siłowni trenuję jakieś 1,5 roku a przed tym trenowałem w domu ale to tylko miałem małe hantle no i ładowałem do plecaka 20 kg i robiłem pompki. Diete mam w sumie rozpisywałem [...]

Marx07 : "Ćwiczący aikido doceniają piękno tej sztuki, tradycję i szacunek dla współćwiczących" wszystko fajnie tylko w 1 poscie pojawia sie pytanie o skutecznosc. Bylo pare postow na ten temat, ja chce tylko napisac tyle ze jak ktos mowi ze cos jest skuteczne ale nie dopuszcza konfrontacje to wg. mnie sciemnia. Zmieniony przez - kofek [...]

[...] to wygodniejsza metoda na posilek w szkole. Czyli 2 plastry szynki (60g) i do tego 4 kromki chleba(200g)jakies warzywo 3posilek obiad szkolny 4posilek-przed treningiem 50g piersi z kurczaka i 50g ryzu brazowego, orzechy, warzywa 5posilek po treningu 100g kuraka 50g ryzu bialego, warzywa 6posilek wpc/twarog+oliwa z oliwek/olej lniany Jak teraz?

juz mialem napisac zebys sie przyznal do solary nigdy nie przesadzalem z patrzeniem w lustro wiecej niz czas mycia zebow jak i golenia sie, wiadomo ze trzeba tez czasem o brud spod paznokci zadbac. a strzyżę się sam nawet gdy matka jest fryzjerką, szybciej po prostu, po co czas tracic

Dawno temu miałem vitalmaxa, za bardzo nie pamiętam, moze ktoś ma obecnie i to potwierdzi co do samej kreatyny to jest ok tak samo jak firma, jedna z najstarszych na rynku. Mozesz też do sklepu napisać w tej sprawie czy producenta Co do wieczka czesto tak jest w suplach ze przy odkręcaniu już schodzi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-26 [...]

siema, dzięki za powitanie ja się boję, że Ania będzie śmigać większymi ciężarami ode mnie i to jest uzasadniony strach zapomniałem napisać najważniejszego, czyli, że moje wypiski zaczną się niebawem, bo jeszcze nie mam karnetu na siłkę + mam na głowie przeprowadzkę i trochę rzeczy, póki co jestem dość zajęty, od poniedziałku/wtorku chcę ruszyć [...]

25.11 Lipny trening, znaczy mi się podobał, ale bezładnie zrobiony. Wpadłem na siłownię i porobiłem to na co miałem ochotę, jakieś tam rozpiętki na maszynach, suwnica, PP, bic hantlami, triceps na wyciągu, serii nie liczyłem i ciężarów, bo to był taki sezonowy pecjalistyczny trening według własnego widzimisię :-P Żarcie? %-) Była wyprzedaż bananów [...]

W sumie temat jest tutaj więc śmiało można zgłaszać pewne sugestie, powiem szczerze, że przez najbliższe dwa tygodnie nie mam szans czasowych aby przysiąść do nowego spisu tematów, ale później jak najbardziej. Z tego co widziałem zagorzałym fanem planów całościowych jest Traktor można zapytać czy chciałby napisać jakiś art o fbw coś się pomyśli

Ja akurat nie pisałem o artykułach o FBW czy splicie bo te linkuje się w tematach z prośbą o ocene planu i dlatego mają sporo wyświetleń. Zginęło wiele artykułów w gąszczu nowych tematów np. zioma o mięśniach czy biomechanice i miały po ~4tyś. wyświetleń... Była inicjatywa ruszenia dzialu jak modzi chcieli zrobić konkurs z nagrodamy to nie miał [...]

bardzo dobry jest temat napisany przez knife (zanim zapytasz o cokolwiek FAG uważam ten temat powinnien byc w podwieszonych, oczywiscie jest to sugestia, sam ostatno chce coś napisac tylko myśle za co sie wziasc pierwszy pomysł był (Psychologia sportu) typu "Rozwój psychiki i osobowości młodego sportowca" tylko niewiem czy ktos bedzie [...]

Nie wiem o co chodzi dokładnie? Mógłbyś napisać jak sie wykonuje to cwiczenie?

co do treningu to czekaj na HD (ma tego bolda za cos ) albo luknij do postu "wytrzymalosciowo-redukcyjny". natomiast o problemach zaba/kraul moge napisac ja bez bolda... chyba. no wiec co mi sie nasunelo jako pierwsze. jesli te dwa baseny kraulem to wszysko co przeplywasz tym stylem, a reszta zabka, to kein Wunder ze nie dajesz rady. nie [...]

lodzianin1 O HCG chcialem juz napisac jakis czas temu ale zrezygnowalem, HCG tansze od paczki fajek nie wiem czemu tak oszczedzacie na nim Moze z obawy popalenia komórek, spokojnie nic sie nie stanie to tak jak by po 1 zastrzyku ze slinu miec cukrzyce

Nie wiem jak tu edytować posty więc muszę napisać drugi pod spodem. A jakie odżywki byś polecał? Tylko nie mów że HMB i kreatynę bo to jest dobre dla mamy do poprawy samopoczucia.

4,5 ? to nieźle sprytny jesteś jak winko ci przechodzi przez taka igłę. jak 7 potrafi sie przytkać nawet przy mocnym wstrząśnięciu strzykawki zaraz przed shotem to 4,5 tym bardziej chyba że chciałeś napisać że robisz 14,5